愛打盹可能是缺鉀

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• 發布日期：2011-4-28   點擊：4316   

一到天熱就上下眼皮打架，左搖右晃時常打盹，這樣的人在生活中并不鮮見。這很可能跟夏季體內缺鉀有關。

人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸堿平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做更容易使體內鉀、鈉平衡失調。

專家建議，這類人日常飲食中要補充一些含鉀豐富的食物。如杏、香蕉、棗、甜橙、榛子、玉米粉、豆角等。如果是缺鉀嚴重，需要請專業營養師量身訂做方案。